صحتك في الحج.. عبادة وسلامة
إرشادات طبية للحجاج من جمعية المقام الصحية – مكة المكرمة
الحج عبادة عظيمة تتطلب جهدًا بدنيًا كبيرًا، لذا فإن الاستعداد الصحي الجيد والتقيد بالنصائح الطبية يساعدك على أداء المناسك بأمان وطمأنينة.
نحن في جمعية المقام الصحية نضع بين يديك مجموعة من النصائح المهمة لحماية صحتك خلال موسم الحج:
✅ قبل الحج:
- زيارة الطبيب: خاصةً لمرضى الضغط، السكر، القلب، والربو لمراجعة الحالة وتحديث الأدوية.
- التطعيمات الضرورية:
- الحمى الشوكية
- الإنفلونزا الموسمية
- كورونا (حسب التوجيهات الصحية)
- إحضار حقيبة دوائية شخصية تحتوي على:
- أدوية الأمراض المزمنة
- مسكنات
- مطهرات
- شاش وضمادات
✅ أثناء الحج:
🧴 الوقاية والنظافة:
- اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون أو المعقم.
- استخدم المناديل عند العطاس والسعال.
- تجنب مشاركة الأدوات الشخصية.
☀️ الحماية من ضربات الشمس:
- استخدم المظلة أثناء المشي.
- اشرب الماء بانتظام (حتى دون الشعور بالعطش).
- ارتدِ ملابس فضفاضة قطنية بلون فاتح.
🦶 العناية بالقدمين:
- ارتدِ حذاءً مريحًا ومغلقًا.
- اغسل قدميك وجففهما يوميًا.
- تجنب المشي حافيًا.
✅ نصائح خاصة لمرضى الأمراض المزمنة:
- مرضى السكري: راقب مستوى السكر بانتظام، واحمل معك وجبات خفيفة.
- مرضى القلب: تجنّب الزحام الشديد، وامتثل لتعليمات الطبيب.
- مرضى الربو: لا تنس البخاخات، وتجنّب الغبار والمجهود الكبير.
رسالة من جمعية المقام:
صحتك أمانة… وأداؤك للحج بسلامة هو غاية نُعينك عليها
نسأل الله لك حجًا مبرورًا، وذنبًا مغفورًا، وسعيًا مشكورًا